Dziennik serhatbyr, 27 lip 20

hafta sonu yarım kilo cerez yersen yedigin hurmalar seni anında tırmalar😂😂😂bu hafta anca aldigım 1 kiloyu geri veririm gunaydinnn
79,2 kg Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.    Wciąż do stracenia: 2,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 lipca 2020:
1507 kcal Tłusz: 44,50g | Białk: 67,04g | Węglo: 221,08g.   Śniadanie:  Haşlanmış Yumurta,  Zeytin,  Yeşil Acı Biber,  Salatalık (Kabuklu),  Kırmızı Domates, TekSüt Lor Peyniri. Lunch:  Yulaf, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Obiad: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Knorr Erişteli Domates Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesli Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Nescafe Sütlü Köpüklü, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz),  Badem,  Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz),  Gün Kurusu. więcej...
2954 kcal Ćwiczenie: Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 13 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 15 minut, Praca - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 47 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 15 minut. więcej...
Zyskuje 2,6 kg na tydzień

14 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
😂😂😂 günaydın ... Halledersin sen  
26 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
Sıkıntı yok halledersin 👍 
26 lip 20 przez użytkownika: justsport1234
Tesekkurler verin gazı birazdan ben bi 10 bin adım yürüyüm sorun yok burdaki herkes hedefine ulasicak💪💪💪✌✌✌ 
27 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
birsey olmaz yaa bünye istiyor demek ki 😁 belki mineral bakımından fakir kaldı vücudun ne bileyim böyle aserir gibi 
27 lip 20 przez użytkownika: oturmaya mı geldik
Hocam yarım kilo çerez böyle etki etmez ama denge mühim elbette 🤗 senin gibi sportif birine bu kilolar hiç gelir.  
27 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
Aslinda olan şu hafta sonu platformda nefis paylasimlar vardi kokorec iskender kunefe tandir gordukce elim cereze gitti😂😂😂 bu hafta sonu fenaydi harbiden millete gelenler gelmisdi yeni hafta yeni umutlar yeni hedefler canlar herkesin gönlüne gore olur insallah✌✌ 
27 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
Yaa kıyamam 🤭🤭 ah şu kötü örnekler 🙄 bende gayet yiyorum sağlıksız şeyler ama paylaşmıyorum.. bu hafta süper olacak hocam 🤗 
27 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
Valla ben diyeti bozdum yeniden yapamıyorum şuan diyetisyen takip ediyordu birde 
27 lip 20 przez użytkownika: oturmaya mı geldik
Ya benn 😁😁 bende yiyerek kilo verdim şoklar dayım hâlâ 😁😁😁 keşke hep böyle olsa 
27 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
Elif acayip kilo vermişsin, gizli gizli detokslar yapıyorsun demi hadi itiraf et 😂😂 
27 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
Valla Şeyma ben bile kendimden şüphe ettim ne oldu annem sana dedim tartıya 😁😁komsununkini aldım aynı olmadı bir gün bekledim yine aynı 🙊🙊😁😁😁 artık guncelledim bende napiiim inanmayan tarti postuna baksın artikin  
27 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
Cerez kilo aldirmaz abi sen baska seyler yapmissin :) yine de afiyet olsun 
27 lip 20 przez użytkownika: bunebune
Sey yaninda yaprak sarma yedim arnavut cigeri falan onlarda yapmis olabilir bak😂😂😂cakdirmayin yahuu😎😎😎neyse ben az dag tepe yurup geleyim tatli yemenin....✌✌ 
27 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
Ahhahaha 😁 bide çerez diyoooo 
27 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
Ahahha 😂😂😂 hocam noldu yaa çerezden başka neler döküldü ortaya 😂😂 daha fazla sıkıştırmayalım seni çok daha fazlası dökülecek gibi 😂😂😂 
27 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
yapma be abi o kadar spor yapıyorsun vay be :// 
27 lip 20 przez użytkownika: Hayel....
Tamam azcikda karisik kizartma yemis olabilirim ne kiziyonuz bacak kadar cocuga canim cekti ama😏😂😂😂✌✌ 
27 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi serhatbyr


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.