Dziennik Ōzge13, 27 lip 20

Profil Ōzge13 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

bezdum

103,6 kg Do tej pory straciłeś: 3,6 kg. Wciąż do stracenia: 28,6 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 lipca 2020:

2532 kcal

Tłusz: 136,95g | Białk: 57,81g | Węglo: 267,18g. Śniadanie: İçim Labne, Tam Buğday Ekmeği, Kaşarlı Omlet. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası. Przekąski/Inne: Patates Cipsi, Beyaz Peynir, Karpuz, Algida Twister Ocean, Alman Pastası, Patates Püresi. więcej...

3367 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 8,4 kg na tydzień