Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2020
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 66,69g | Białk: 117,82g | Węglo: 221,40g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. Lunch: Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Maionese, Amanhecer Macedónia de Legumes sem Batata, Azeitonas Pretas, Bacalhau à Gomes de Sá, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Morangos, Uvas, Amanhecer Tortitas com Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz Integral, Continente Chocolate Costa do Marfim, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Banana, Regueifa. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|