Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3924 kcal
|
Tłusz: 162,10g | Białk: 201,34g | Węglo: 434,18g.
Śniadanie: Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Food Master Творожок Ваниль, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Здравник Цикорий Растворимый, Кабачковые Блины, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Щи. Obiad: Effort Батончик Protein Pro Ваниль Печенье, Нектарины, Волжские Зори Простокваша 6%, Банан, Творог 9%, Кофе. Przekąski/Inne: Волжские Зори Простокваша 6%. więcej...
|
|
2760 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|