Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2020
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
785 kcal
|
Tłusz: 43,09g | Białk: 67,76g | Węglo: 29,00g.
Lunch: H2OH! H2O, Queijo Parmesão (Ralado), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Obiad: Hemmer Ketchup Zero, Tirolez Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pullman Rap10 Integral. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|