|
gunaydın alirken 1 kilo 1 kilo verirken 100 gr 100 gr😂😂😂😂
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 63,96g | Białk: 84,96g | Węglo: 172,90g.
Śniadanie: Lor Peyniri, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Obiad: Doğanay Şalgam Suyu, Patlıcan Yemeği, Et, Biber Kızartması, Uno Kepekli Ekmek. Przekąski/Inne: Yeşil Elma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Nescafe Sade, Su (Şişede), Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. więcej...
|
|
2853 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 13 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny i 15 minut, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 42 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bu işler böyle 😁 tebrikler
28 lip 20 przez użytkownika: Elfida_
|
28 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Abi sigarayıda bırakmışsın 😳😃👍👏👏👏
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Herşeyden arınmaya karar vermişsin seni tebrik ederim 👏 hastalıkların çıkmasına yakın yaşlarda kendini korumaya alman mükemmel 👍😃👏👏
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Aynen cok sevgilim vardı hepsini terk ettim sigara zillisi fenaydi 50 gundur görüşmüyoruz🤗🤗😂😂😉
28 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
İnşallah bir daha görüşmek nasip olmaz ama sigaradan çok şüphe duyuyorum örneğin yengem bırakmıştı geçen hafta babasını kaybedince yenden başladı 😔
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Şefim ben 30 yildir iciyordum ilacli ilacsiz cok denemelerim oldu ama bu sefer işlem tamam 50 gun icinde benide tetikleyen seyler oldu ama o is bitti sebebide seker ve hamur isi ekmek pilav vb ni daha once biraktim ve garip sekilde hic yoksunluk hissi yasamadim reseptorler ayni sanirim bana katkisi oldu diger seyleride terk etmenin simdi 20 bin adim atiyorum yorulmuyorum bile surantrene olmuyum diye yarida kesiyorum egzersizi haa 25 yıl altif spor yapmistim onunda etkisi var elbette vucutta
28 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Zaten serhat abi yaşının adamı gibi durmuyorsun demek sigara hiç içmesen bizle yaşıt gibi olucakmışsın 👏👍 iradeye devam zararın neresinden dönersek kârdır 👍
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Tsk ederim şefim her yaşdan keyif almalı insan ve sağlıklı yaş alıp sağlıklı yaşlanmalıki çevdesinede yük olmasın✌✌💪💪💪
28 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Katılıyorum bide insanın kendisini sevmesiyle saygı duymasıyla alakalı bu gruptaki herkesin kendini sevdiğine inanıyorum
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Kendimizi sevmesek veya daha fazla sevmek icin caba harciyor olmasak burda olmazdik baskalari sevsin diye ugrassak farkli sosyal medyada boy gosterirdik😂😂✌ tabiki seviyoruz kendimizi bedenimizi aramizda narsistlerde cok gayet dogal😉
28 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
28 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|