Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2020
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3000 kcal
|
Tłusz: 126,47g | Białk: 182,37g | Węglo: 287,05g.
Śniadanie: Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Кофе, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Obiad: Effort Батончик Protein Pro Ваниль Печенье, Кофе, Банан, Творог 9%, Компот, Банан, Омлет или Яичница с Овощами. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|