|
Zo. Na een maand of wat wel eten in te voeren maar geen gewicht, vandaag dus wel. Ik durfde er niet aan. Was veel aangekomen en daar heel ongelukkig mee. Truth be told woog ik weer 67,3 toen ik begon. Nu weer enigzins op schema, en eigenlijk op mijn oude 'startpunt.' Nu eens kijken of we er een kickstart van kunnen maken.
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 45,26g | Białk: 150,00g | Węglo: 96,91g.
Śniadanie: Piel de Sapo, AH Kersen, Orangefit Fit Green Protein Aardbei, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Tarwegluten, Body & Fit Vegan Perfection, Body & Fit Almond Protein, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Dr. Oetker Bakpoeder, AH Mango Gesneden, Honig Allesbinder, Zoete Aardappel, Limoensap, Citroensap. Lunch: Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Citroensap (uit Blik of Fles), Mosterd, Groene Olijven, AH Kiemgroenten Pittig, Aldi Vegan Burger, AH Gemengde Sla Melange, Komkommer (met Schil), AH Artisjokharten, Avocado, Ananas op sap, Rode biet, kaneel, Ananassap, vanille essence, Sinaasappelsap. Obiad: Ketchup, Broccoli, Vivera Groenteschijf, Aldi Vegan Burger. Przekąski/Inne: Orangefit Fit Green Protein Aardbei, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Myprotein Vegan Carb Crusher, Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Orangefit Fit Green Protein Aardbei. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|