Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2020
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 71,78g | Białk: 95,71g | Węglo: 174,28g.
Śniadanie: Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Obiad: Kepekli Ekmek, Roka Marulu, Doğanay Şalgam Suyu, Biber Kızartması, Migros Ton Balığı. Przekąski/Inne: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Badem, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Böğürtlen, Ülker Çikolata %80 Bitter. więcej...
|
|
2868 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Prysznic - 13 minut, Siedzenie - 2 godziny i 15 minut, Praca - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
29 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Seyma evet biraz kalori kestim biraz çerez ve ödemde olabilirdi cünkü 1.1 kg iki gunde cok fazla 1 aydir dikkat ediyorum yedigime ictigime boyle zıplama olmamisti neyse hafta sonu na kadar vedalasirim kilocuklarla da bayram geliyo bayram baklavalar borekler kavurmalar onu nasil yapcaz bilmiyorum.iste🤔🤔🤔
29 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
hocam spor yaparken kaslar da su tutuyor olabilir zaman zaman, asla hakim olduğum bi konu değil saçma bişey de diyor olabilirim 2 gün için gerçekten o kilo fazla. bayram konusuna hiç girmeyelim en masumu kavurma gibi duruyor. ev yapımı baklava olacak kayınvalidelerde Allahım affetsin inşallah tepsiyi yemem 😂😂
29 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Yok seyma ben sorunu çözdüm 3 gun kabizlik sendorumu yasadigimi unutmusum😂😂😂😂 yarin tartida normal kilom gorunucek eminim yoksa gercekden mumkun degildi mantikli aciklamasi yok kaloriler alinan verilenler arasi 1000 kcal lehime iki gunde 30 bin adim ve ekstra egzersizler neyse sorunun kaynagini buldum daaa ah o baklavalarrrrrrrr ama orda gönüllü alicam kiloyu fazla almam 500 gr bonus vercem😎✔
29 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Bende kendime hak tanımayı düşünüyorum en azından karb saymasam kalori saysam şunun şurasında 4 gün 🙄 hemen ertesinde işe başlayacağım zaten tempo başlayacak. Kabızlık başa bela cidden, geçmiş olsun..
29 lip 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bayramda oluversin o kadar gercekden bir iki porsiyon tatliyla bas edemiceksek biz hic diyet vs yapmiyalim tsk ederim sorun her turlu cözüldü✌✌
29 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Size çok hak veriyorum ev yapımı tatlıları götürelim löpür löpür ama benim grup izin vermiyor yiyemicem ben galiba size şimdiden afiyet olsun 🥰
29 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
Sefim kargo yapariz sana😉✌
29 lip 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
29 lip 20 przez użytkownika: ANONYMOUS__CHEF
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|