Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
nalkan0
Dziennik
29 lip 20
Dziennik nalkan0, 29 lip 20
Profil nalkan0
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
🤷♀️
68 kg
Do tej pory straciłeś:
30,6 kg
.
Wciąż do stracenia:
8 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 29 lipca 2020:
1612 kcal
Tłusz: 80,80g | Białk: 96,40g | Węglo: 128,64g.
Śniadanie:
Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme, Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği.
Obiad:
Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuk sote, Makarna.
Przekąski/Inne:
Kuru İncir, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı.
więcej...
2115 kcal
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, HIIT - 43 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 7 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut.
więcej...
Traci 0,4 kg na tydzień
7 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Günaydın tebrikler :)
29 lip 20 przez użytkownika:
M@v!$
Günaydın teşekkür ederim 🤗
29 lip 20 przez użytkownika:
nalkan0
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi nalkan0
Zobacz Pełną Historię