Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 112,46g | Białk: 114,76g | Węglo: 226,59g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Obiad: Творог 9%, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Овощами. Przekąski/Inne: Крыжовник, Красные Вишни, Творог 9%, Варенье, Вафли, Конфета, Компот, Чай, Помидоры, Сосиска, Картофель Отварной. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|