Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2020
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
810 kcal
|
Tłusz: 37,55g | Białk: 73,96g | Węglo: 43,14g.
Lunch: Itambé Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva, Queijo Parmesão (Ralado), Maçã, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Patinho. Obiad: Vigor Requeijão Light, Patinho, Predilecta Molho de Tomate Pizza, Sadia Mussarela, Hemmer Ketchup Zero, Pullman Rap10 Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Przekąski/Inne: Kibon Sorvete Zero Açúcar . więcej...
|
|
2065 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|