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Amigos, sei que é cedo para pesar. Mas 3 dias após a mudança de alimentação senti que desinchei bastante. E na balança registrou -1,5 kg 🙌.
Amo ovo e saladas verdes, então minha dieta não é sofrimento. Não sinto falta de carbo, nem doce. Meu problema é hidratação, não consigo tomar 2 litros por dia.
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87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1382 kcal
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Tłusz: 104,60g | Białk: 58,77g | Węglo: 61,86g.
Śniadanie: Abacates, Suco de Limão. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada Verde Mista. Obiad: Salada Verde Mista, Queijo Coalho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Cacau Show Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. więcej...
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Traci 7,7 kg na tydzień
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