Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2013
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 29,92g | Białk: 112,67g | Węglo: 158,31g.
Śniadanie: Instant Oatmeal, Egg White . Lunch: Salmon, Green String Beans, Trader Joe's Whole Wheat Everything Bagel Slims. Obiad: Dunkin' Donuts DDSmart Egg White Turkey Sausage Flatbread Sandwich. Przekąski/Inne: Quest Coconut Cashew Bar, Bananas . więcej...
|
|
2304 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|