Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2020
|
42,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 55,69g | Białk: 120,46g | Węglo: 127,50g.
Śniadanie: 茶葉蛋, 黑咖啡. Lunch: 白米（中粒米，煮熟）, 水煮蛋, 炒青椒, 炒茄子. Obiad: トップバリュ とろけるチーズ, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, セブンイレブン もめん豆腐, 杏鲍菇, 冬瓜, 蝦, 蒜頭, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 茶葉蛋, 雞胸肉. Przekąski/Inne: 海綿蛋糕, 雜錦堅果, 曲奇餅. więcej...
|
|
1397 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Spacer - 2 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|