Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2020
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 43,54g | Białk: 81,10g | Węglo: 133,82g.
Śniadanie: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Sol e Mar Galletas Maria Dorada, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Miele, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Selex Biscotti Petit senza Zuccheri Aggiunti . Lunch: Gewurztraminer, Pane Integrale, Mozzarella, Ricotta (Latte Intero), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino. Obiad: Il Gigante Contorno di Verdure Grigliate, Focaccia. Przekąski/Inne: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. więcej...
|
|
1659 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, tapis roulant Diadora - 1 godzina i 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|