|
48! Предыдущая цель почти в кармане))
Решила постепенно переходить на поддержку. На этой неделе добавлю порцию казеина вечером, чтобы было не так страшно
|
48,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 57,97g | Białk: 126,39g | Węglo: 98,17g.
Śniadanie: Parmalat Молоко 1,8%, Перекресток Сырники с Изюмом , Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Бургер Кинг Капучино , Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Жареные). więcej...
|
|
1232 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Apple Health - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
А страшно, поскольку моему обожающему сладости организму сразу кажется, что эти 300кк можно добить какой-нибудь вреднятиной😄
Хотя надо бы белком или жирами. Начну с казеина, потом порция орехов на перекус
03 sie 20 przez użytkownika: Polina_1410
|
Я на 52 пыталась выйти на поддержку и как итог 53,3(за неделю набралось) . Ела по большей части диетическую еду, хотя во время похудения ем все, но держу дефицит. Видимо 1500ккал теперь со мной навсегда. На поддержку очень сложно выйти не набрав вес ☹️
03 sie 20 przez użytkownika: irlis.
|
irlis., я пока ем на 1.300, думаю, больше 1.600 не буду, пока плавно пойду к этому числу) но не очень-то хочется вернуть обратно свои 8 кг))
03 sie 20 przez użytkownika: Polina_1410
|
удачи вам! Буду за вами следить. Мне подобное предстоит через пару месяцев😅
03 sie 20 przez użytkownika: Nait17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Polina_1410
|