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Oggi iniziamo con un taglio calorico di 200 kcal e con la messa alla prova del piano alimentare della nutrizionista. Piano allenamenti: oggi braccia/spalle/dorsali, mercoledì gambe/glutei, venerdì Total a corpo libero. Martedì e sabato pilates+cardio.
UFF HO SFORATO SENZA ACCORGERMENE 😭
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60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1812 kcal
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Tłusz: 62,13g | Białk: 123,59g | Węglo: 192,48g.
Śniadanie: Myprotein Burro di Anacardi, La Finestra Sul Cielo Cannella in Polvere Bio, Bulk Powders Brown Rice Protein 80% Unflavoured, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pane d'avena. Lunch: Provolone, Uovo Sodo, Pomodori Ciliegini, Insalata di Riso. Obiad: Capperi, Cucina e Sapori Maionese Light, Carrefour Bio Fesa di Tacchino Arrosto a Fette, Pane Multicereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate. Przekąski/Inne: Myprotein Vegan Blend, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Pesca Noce, Albicocche. więcej...
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2326 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Fitbit - 23 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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