Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2020
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2389 kcal
|
Tłusz: 76,82g | Białk: 203,76g | Węglo: 224,28g.
Śniadanie: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Lunch: Ayam Goreng, Pisang. Obiad: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ikan Mas Goreng, Ayam Masak Merah, Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Klepon. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Racquetball- Rodzaj Squasha - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|