|
weegdag na 11 weken, doel: -11kg. Ik zit op -10,8kg. 😓. Tandje bijzetten dus....
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1065 kcal
|
Tłusz: 37,88g | Białk: 59,16g | Węglo: 127,82g.
Śniadanie: Muesli, Griekse Yoghurt. Lunch: Tomaten, Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Kaas, Wortelen, Boni Peterselie. Obiad: Knorr Curry Saus, Kipfilet, Witte Rijst. Przekąski/Inne: Banaan. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|