Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2020
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1492 kcal
|
Tłusz: 71,79g | Białk: 123,87g | Węglo: 90,38g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Champignon, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Torresmo, Rúcula, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Homus, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kenko Gergelim Branco Tostado, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Café, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Cacau em Pó (Não Adocicado), Rakkau Rice Protein Raw, Copra Açúcar de Coco. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 16 minut, Bieżnia - 19 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi estrelagard
|