Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2020
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2558 kcal
|
Tłusz: 40,45g | Białk: 195,59g | Węglo: 352,61g.
Śniadanie: Pepaya Muda, Bubur Ayam. Lunch: Lada Hitam, Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Kukus atau Rebus, Jagung Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ans Performance N - MASS. Obiad: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ans Performance N - MASS. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|