Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2013
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 66,47g | Białk: 95,35g | Węglo: 113,04g.
Śniadanie: Trader Joe's Chia Seeds, Mushroom Pieces and Stems, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg. Lunch: T. Marzetti Simply Dressed Greek Feta Salad Dressing, Feta Cheese, Salmon, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Obiad: Cucumber Salad with Vinegar, cannellini beans, canned tomatoes, onions, garlic, swiss chard, italian sausage. Przekąski/Inne: Mixed Nuts, Trader Joe's Wasabi Peas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Anheuser-Busch Bud Light & Clamato Chelada, Peach. więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|