Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2013
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1555 kcal
|
Tłusz: 53,40g | Białk: 64,75g | Węglo: 210,13g.
Śniadanie: Ore-Ida Extra Crispy Fast Food Fries, Fat Free Half & Half, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cauliflower Quinoa Cake, Fried Egg, Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice. Lunch: Lemonade, Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Potato Hot Dog Roll, Beef Steak, Small Bread Loaf. Obiad: Skippy Creamy Peanut Butter, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|