Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2020
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 127,50g | Białk: 114,97g | Węglo: 142,72g.
Śniadanie: Yumurta, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Pınar Sucuk, Tereyağı, Beyaz Peynir. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Türlü, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Hindistan Cevizi Unu, Süt, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. więcej...
|
|
2859 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 10 minut, Spinning - 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Odgarnianie - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|