Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2020
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2074 kcal
|
Tłusz: 87,82g | Białk: 88,75g | Węglo: 241,23g.
Śniadanie: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Goiaba Vermelha, Batavo Iogurte de Morango, Ovo Cozido, Mamão Formosa. Lunch: Vinagre, Peixe, Tomates Vermelhos, Farofa, Coca-Cola Coca-Cola, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas Fritas, Pastel de Carne, Dr. Oetker Pudim de Chocolate Pronto, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Soya Óleo de Soja , Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Pimentão Verde, Cenouras, Alho Picado, Ovo Frito, Brócolis Chineses (Cozido), Couve Refogada. więcej...
|
|
3522 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 9 godziny, Brzuszki - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|