Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2020
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 99,80g | Białk: 131,58g | Węglo: 217,70g.
Śniadanie: الحليب, عسل البرسيم, مكسرات متنوعة, التفاح, الزبيب, شوفان, الموز, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: صدر دجاج, شوربة البطاطا, بيضة (كاملة), السبانخ. Obiad: تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Przekąski/Inne: غلوريا حليب, مكسرات متنوعة, عسل البرسيم, خبز الشوفان, عنب اسود. więcej...
|
|
2919 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|