|
Alhamdulillah, semoga konsisten🥰
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1107 kcal
|
Tłusz: 34,36g | Białk: 43,20g | Węglo: 155,69g.
Śniadanie: Arem-arem, Kue Putu Ayu. Lunch: Tempe Orek, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Obiad: Rempeyek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tumis dada ayam tepung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Seblak, Deka Wafer Roll, Pocky Cookies & Cream. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Jazdy Motocykl - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 9 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira rusdiana
|