Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2020
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 79,20g | Białk: 129,91g | Węglo: 264,35g.
Śniadanie: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная. Lunch: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Чай, Помидоры, Курага, Помидоры, Кофе, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сушки, Кетчуп. Obiad: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Курага, Щи, Кофе, Творог 9%. Przekąski/Inne: Здрава Крекер Ржаной, Сливы. więcej...
|
|
3071 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|