Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 52,37g | Białk: 124,22g | Węglo: 130,39g.
Śniadanie: Омлет с Молоком, Кофе Латте. Lunch: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Карп Запеченный, Лента Крем-Суп из Шампиньонов. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Данон Греческий Йогурт, Куриное Филе Вареное, Салат из Капусты, Лента Крем-Суп из Шампиньонов. Przekąski/Inne: Зеленый Чай, Мёд, Миндаль, Миндаль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Греческий Йогурт, Мёд, Дыня. więcej...
|
|
1880 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 18 minut, Pływanie (Wolne) - 10 minut, Orbitrek - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnnPolunina
|