Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2020
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 44,86g | Białk: 42,27g | Węglo: 177,56g.
Śniadanie: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Granola, Manzana Roja. Lunch: Cormillot Pastel de Calabaza y Carne, Garbanzos Cocidos. Obiad: El Noble Empanada de Carne Suave , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Przekąski/Inne: Dia Pepas, Factura, Cañoncito con Dulcr de Leche, Mantecol Mantecol. więcej...
|
|
2202 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 25 minut, HIIT - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|