Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 42,07g | Białk: 88,70g | Węglo: 187,68g.
Śniadanie: Kerupuk / Biskuit, Urap, Ikan Asin, Rempeyek, Nasi Jagung. Lunch: Pepes Ikan Mas, Kelor, Nasi Putih. Obiad: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kue Nagasari, Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies, Roti Panggang. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|