Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3104 kcal
|
Tłusz: 116,69g | Białk: 88,17g | Węglo: 437,77g.
Śniadanie: Летний День Молоко 3,2%, Сливы, Сливочное Масло, Сыр Российский, Творог 9%, Кофе с Молоком, Помидоры, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Огурец (с Кожурой), Джемы и Варенья, Овсяноблин. Lunch: Яблочный Пирог, Макароны Отварные, Здрава Крекер Ржаной, Помидоры. Obiad: Макароны Отварные, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|