Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2020
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1099 kcal
|
Tłusz: 42,84g | Białk: 70,72g | Węglo: 108,91g.
Śniadanie: Telur Rebus, Dada Ayam, Kentang Rebus, Tropicana Slim Gula, Teh Hijau, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: Pepaya, Telur Rebus. Obiad: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Belfoods Chicken Nugget, Oatmeal. Przekąski/Inne: Pepaya, Cimory Fresh Milk Full Cream. więcej...
|
|
1821 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 18 godziny i 31 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 29 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|