Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2501 kcal
|
Tłusz: 53,95g | Białk: 116,36g | Węglo: 412,69g.
Śniadanie: Сливы, Огурец (с Кожурой), Джемы и Варенья, Овсяноблин, Помидоры, Хлеб Черный, Творог 9%, Красные Вишни, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кетчуп, Варенье, Кофе с Молоком. Obiad: Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Кетчуп. Przekąski/Inne: Банан, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Варенье, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|