Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2020
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 81,22g | Białk: 69,22g | Węglo: 285,45g.
Śniadanie: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Linea Adoçante Stevia 100%, Café (em Pó Instantâneo), Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca. Lunch: Mirassol Doce de Caju Cristalizado, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Pirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Smirnoff Ice, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Buritis Ricota Fresca. Przekąski/Inne: Banana Prata, Melancia. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leilinhacoelho
|