Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2838 kcal
|
Tłusz: 64,94g | Białk: 135,12g | Węglo: 442,13g.
Śniadanie: Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой). Lunch: Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком. Obiad: Курага, Чай, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный. Przekąski/Inne: Хлеб Зерновой, Варенье, Творог 9%. więcej...
|
|
2743 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|