Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2020
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2129 kcal
|
Tłusz: 80,28g | Białk: 122,32g | Węglo: 229,58g.
Śniadanie: Peynirli Poğaça, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Danone Pro+ 25G Protein Kahve . Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ezogelin Çorbası, Armut, Balkan Ayran, Pirinç Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Obiad: Knorr Çabuk Çorba Mercimek, Serfressh Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Yumurta, Dana Kavurma. Przekąski/Inne: Eti Karam Bitter. więcej...
|
|
2789 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|