Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3153 kcal
|
Tłusz: 184,72g | Białk: 161,24g | Węglo: 249,67g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Белый Хлеб, Orion Чокопай, Сливочное Масло, Арахис, Курага, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lunch: Арахис, Макароны Отварные. Obiad: Кофе с Молоком, Макароны Отварные, Творог 9%, Банан. Przekąski/Inne: Арахис, Курага. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|