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Coucou tout le monde. Petite question : lorsque l'on arrive à un pallier et qu'on stagne, est-ce que ça va redémarrer à un moment donné ( toujours en mangeant sainement, en faisant du sport et en n'augmentant pas sa VQR ) ? Où faut il faire quelque chose ? Merci
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60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1322 kcal
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Tłusz: 49,34g | Białk: 77,00g | Węglo: 149,71g.
Śniadanie: Rabeko Sinaasappelconfituur, Cookie aux Pépites de Chocolat (Recette Maison ou Acheté), Biaform Volkoren Intégral, Delhaize Verse Kaas Light, Vitelma Light Smeren, Café, Everyday Lait Écrémé. Lunch: Vandemoortele Vinaigrette Light Fines Herbes, Laitue Verte Frisée, Tomates, Concombre (Pelé), Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Huile d'Olive Extra Vierge, Carottes Cuites, Patate Douce, Choux de Bruxelles, Petits Pois, Haricots Verts, Oignons Rouges. Obiad: Filet de Poulet, Carrefour Jambon de Dinde, Vandemoortele Vinaigrette Light Fines Herbes, Huile d'Olive Extra Vierge, Échalotes, Champignons, Laitue Verte Frisée, Concombre (Pelé), Tomates, Oeuf. Przekąski/Inne: Delisse Fromage Blanc 0%, Canderel Sucralose, Prunes, Pomme, Granola Fait Maison, Pomme, Lactel Kefir Bio. więcej...
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stała waga
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 Komentarze
Bonjour Dinalina25, d'après mon médecin, pour rebooster la perte de poids, il faudrait varier l'activité physique entre autre. Par exemple, si tu fais du cardio training classique, il faudrait passer au fractionné. Bref, réaliser une activité plus intense mais pas forcément plus longue.
Par exemple : 1h de cardio training --> 300Kcal, 1/2 h de fractionné --> 300Kcal.
C'est ce que je brûle personnellement, mais à mon rythme car je fais près de 100 Kg. L'idée est là tout de même.
Je vois que tu pratiques la Zumba, si tu la pratiques dans une salle, tu peux peut-être demander à un ou une coach qu'il ou qu'elle te propose un programme en lui expliquant que tu stagnes. Et pour l'alimentation, à partir du moment où elle est équilibrée, il n'y a pas de raison d'en changer. Je suppose que d'autres pourront donner de meilleurs conseils. Je ne suis pas spécialiste non plus.
17 sie 20 przez użytkownika: nomaihoohay
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17 sie 20 przez użytkownika: dinalina25
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