Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
43 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1915 kcal
|
Tłusz: 84,78g | Białk: 111,59g | Węglo: 193,80g.
Śniadanie: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Lunch: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 植物油, 水煮蛋, 苦瓜. Obiad: 雞蛋, ライフ 糸こんにゃく, ニッスイ 太ちくわ, 苦瓜, 高麗菜, 茶葉蛋, 豆腐, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 雞胸肉. Przekąski/Inne: 燒烤味薯片, OIKOS 優格, 雜錦堅果, 海綿蛋糕, 車厘茄, 藍莓. więcej...
|
|
1492 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|