Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 64,18g | Białk: 123,69g | Węglo: 85,50g.
Śniadanie: عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج, خضر مفوره. Obiad: بيضة, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Przekąski/Inne: Nescafé Café, البرقوق, الحليب (كامل الدسم), بانكايك, مكسرات الكاجو. więcej...
|
|
3074 kcal
|
Ćwiczenie:
ركض ومشي - 2 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|