Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
121,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 52,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 72,82g | Węglo: 124,83g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Лук, Краснобор Ветчина из Индейки, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо. Obiad: Растительное Масло, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Лук, АТБ Скумбрия Соленая, Семга на Пару, Картофель (с Кожурой), Вино Красное Сухое. Przekąski/Inne: Магнит Банан, Манго, Данон Творог Мягкий 5%, Банан. więcej...
|
|
4430 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|