Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1791 kcal
|
Tłusz: 61,77g | Białk: 138,06g | Węglo: 170,81g.
Śniadanie: Pif Paf Presunto, Panco Pão Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Banana. Lunch: Alface, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Obiad: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2750 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 51 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|