Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 93,48g | Białk: 148,20g | Węglo: 191,68g.
Śniadanie: Виноград, Арахис, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Помидоры. Lunch: Кофе, Арахис, Помидоры, Творог 9%, Красные Вишни, Банан, Рагу из Кабачков, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Obiad: Помидоры, Здравник Цикорий Растворимый, Творог 9%. Przekąski/Inne: Арахис, Курага, Простоквашино Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2799 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|