Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 106,06g | Białk: 87,86g | Węglo: 129,96g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Mis Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Şeftali, Altınkılıç Kefir, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ekici Süzme Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Fındık, Yeşil Zeytin, Asya Armutu, Avokado. Obiad: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Bizim Vatan Ton Balığı, Altınkılıç Kefir. Przekąski/Inne: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Limon Suyu, Nane, Bağdat Pul Biber, Fesleğen, Maydanoz. więcej...
|
|
1953 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Stanie - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|