Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 49,81g | Białk: 113,40g | Węglo: 131,66g.
Śniadanie: Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Philadelphia Philadelphia Light, Sol e Mar Galletas Maria Dorada, Oro Saiwa Biscotti senza Zuccheri Aggiunti, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Novi Cioccolato Fondente Extra, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri. Lunch: Pane Integrale, Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Obiad: Bofrost Grigliata Mista di Verdure , Pan di Spagna, Panna, Focaccia, Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Vino Chardonnay, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). więcej...
|
|
1693 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, tapis roulant Diadora - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
|
|