Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2020
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 52,29g | Białk: 64,39g | Węglo: 138,66g.
Śniadanie: Puding Coklat (Bebas Lemak ), Indomilk Susu UHT Coklat. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Rendang, Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Obiad: Kerupuk Udang, Rendang, Daging Sapi, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Przekąski/Inne: Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak), Buah Anggur. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 10 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|