|
Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 33,41g | Białk: 80,24g | Węglo: 183,85g.
Śniadanie: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Lunch: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Obiad: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. więcej...
|
|
3114 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 lip 13 przez użytkownika: pitukity
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|