|
Conseguindo manter o peso desejado com bem pouca oscilação!!! Alegria me define
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 75,09g | Białk: 86,69g | Węglo: 126,87g.
Śniadanie: Ovo, Morangos, Pura Vida Manteiga Ghee, Mamão Papaia. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface, Kefir de Leite, Óleo de Coco, Abobrinha Cozida, Tomates. Obiad: Morangos, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Mexerica, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana Nanica. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Parabéns, não vejo a hora de chegar nessa fase também 🤩
20 sie 20 przez użytkownika: beth.ghizzo
|
Tudo tem seu tempo... continue no caminho que daqui a pouco você chega lá 👏👏👏
20 sie 20 przez użytkownika: Thax
|
20 sie 20 przez użytkownika: beth.ghizzo
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|